KULKI MOCY z kaszy jaglanej: kokosowe i kakaowe

25 Styczeń, 2018

Kulki mocy z 4 prostych składników i z otoczką w 2 smakach: kakaowej i kokosowej. Te niepozorne kulki to dobre źródło szybkiej energii przed/po treningu czy jako zdrowy deser, kiedy najdzie Cię ochota na coś słodkiego.

Kulki mocy proteinowe FIT

Składniki kulek mocy można modyfikować w zależności od swoich upodobań. My wraz z Lidką przygotowaliśmy dla Was 2 wersje: w otoczce kakaowej i kokosowej. Również wielkość kulek zależy od Was. My przygotowaliśmy 12 konkretnych kulek 🙂 Dzięki zawartości bakalii kuki mocy nie wymagają dodatku cukru ani słodzików. Nie wymagają również dodatku mąki ani oleju dzięki lepkiej kaszy jaglanej, która stanowi bazowy składnik i spoiwo dla kulek. Podstawowe kulki mocy bez otoczki składają się z 4 składników, dlatego najprawdopodobniej nie będziesz potrzebować wizyty w sklepie i z powodzeniem przygotujesz kulki ze składników, które masz w domu.

 

Czas przygotowania kulek mocy to dosłownie chwila. 15 min na ugotowanie kaszy i kolejne 5 na pozostałe czynności. Kulki nie wymagają pieczenia i już po 20 min możecie delektować się zdrowym deserem bez wyrzutów sumienia. Jeśli zazwyczaj desery Ci nie wychodzą albo potrzebujesz szybkiej przekąski na niespodziewaną wizytę gości, ten przepis na kulki mocy sprawdzi się idealnie. Jeśli masz więcej czasu, możesz wstawić je do lodówki na kilka godzin, dzięki czemu mocniej się zwiążą i będą bardziej orzeźwiające.

Gotowe kulki mocy można przechowywać w lodówce w zamkniętym pojemniku przez kilka dni. Świetnie smakują również po zamrożeniu (w zamrażarce można je przechowywać przed kilka miesięcy).

PRZEPIS VIDEO TUTAJ

Kulki mocy – Przepis

  • Ugotuj i lekko ostudź kaszę jaglaną.
  • Do miski wrzuć: kaszę jaglaną, izolat białka.
  • Dodaj masło orzechowe  i bakalie.
  • Całość dokładnie wymieszaj.
  • Z powstałej masy utwórz kulki (wg upodobania – my przygotowaliśmy 12).
  • Otocz kulki we wiórkach kokosowych lub kakao my przygotowaliśmy obie wersje i takie również polecamy). Smacznego!

Kulki mocy – przekąska, deser?

Kulki mocy będą idealne na szybkie dostarczenie energii, kiedy tego potrzebujesz. Są wysokoproteinowe – sprawdzą się jako przekąska przed i po treningu. Możesz wziąć je ze sobą do pracy/szkoły, a nawet na piknik. Przygotuj zaskakującą przekąskę – deser dla gości przy kawie.

Sprawdź też pozostałe przepisy na desery

Polecane dla Ciebie

Produkty użyte do przepisu

Składniki
    • kasza jaglana (100g) po ugotowaniu
    • 2 miarki Isolate 100 Trec Nutrition (40g)
    • 2 łyżki masła orzechowego (40g)
    • bakalie (50g)
    • wiórki kokosowe (20g)
    • kakao (20g)